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Smoothies

Portion

1 personne

Smoothie framboises-petits fruits

Ingrédients

2 c. à thé parfaite de thé English breakfast

¼ tasse d’eau chaude pour l’infusion

½ tasse de framboises fraîches ou surgelés

½  tasse de petits fruits de votre goût, frais ou surgelés

½ tasse de lait d’amande

2 c. à thé de sucre de canne (+ ou - au goût)

½ tasse de glaçons

ÉTAPE 1

Mettre les feuilles de thé dans un infuseur avec ¼ de tasse d’eau chaude. Infuser pendant 5 à10 minutes et verser le tout dans un mélangeur.

ÉTAPE 2

Ajouter tous les ingrédients et les glaçons au mélangeur et mixer jusqu’à l’obtention de la texture désirée.

Smoothie mangue-ananas

Ingrédients

2 c. à thé parfaite de thé English breakfast

¼ tasse d’eau chaude pour l’infusion

½ tasse de morceaux de mangue frais ou surgelés

½ tasse de morceaux d’ananas frais ou surgelés

½ tasse de lait de votre choix

2 c. à thé de sucre de canne (+ ou - au goût)

½ tasse de glaçons

ÉTAPE 1

Mettre les feuilles de thé dans un infuseur avec ¼ de tasse d’eau chaude. Infuser pendant 5 à 10 minutes et verser le tout dans un mélangeur.

ÉTAPE 2

Ajouter tous les ingrédients et les glaçons au mélangeur et mixer jusqu’à l’obtention de la texture désirée.

- Smoothie fraises-banane -

Ingrédients

2 c. à thé parfaite de thé English breakfast

¼ tasse d’eau chaude pour l’infusion

1 tasse de fraises fraîches ou surgelées

1 banane

1/2 tasse de lait d’amande

2 c. à thé de sucre de canne (+ ou - au goût)

½ tasse de glaçons

ÉTAPE 1

Mettre les feuilles de thé dans un infuseur avec ¼ de tasse d’eau chaude. Infuser pendant 5 à10 minutes et verser le tout dans un mélangeur.

ÉTAPE 2

Ajouter tous les ingrédients et les glaçons au mélangeur et mixer jusqu’à l’obtention de la texture désirée.

- ASTUCES -

Pour un smoothie tonifiant, ajoutez 1 c. à thé de thé matcha à la recette.

Si vous désirez un smoothie "repas", ajoutez-y des ingrédients, tels que des graines de chia, du yogourt grec, un avocat, du tofu, du kale, etc.

Remplacez le lait par un jus de fruit de qualité pour un smoothie au goût plus fruité.

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